Știați că 10% dintre persoanele cu tensiune arterială normală au hipertensiune declanșată doar la efort intens, inclusiv sport? Cum prinzi așa ceva la timp? Câți merg la cabinetul unui doctor la un „stress test” pentru inimă? Ei bine, Huawei ne pune IAR asta la încheietură, prin Huawei Watch D3. E primul ceas de pe piață care aduce măsurarea tensiunii arteriale înainte și după ce faci sport. Și e de vreo 2-3 ori mai ușor decât cel mai ușor tensiometru de încheietură. Extra certificat medical, mai ușor și mai compact și cu funcție de monitorizare pentru toată familia.
Video-review Huawei Watch D3
Cu analiza ABPM ambulatorie pentru 24 de ore de măsurare a tensiunii și cu până la 6 zile de autonomie. Eu l-am folosit pentru a-mi răspunde la întrebarea: ce e mai bun pentru longevitate - cardio sau antrenamentul de forță? Dar pentru inimă? Că tot fac 40 de ani peste o lună… Ce a ieșit aflați mai jos!
Ofertă lansare
În perioada 1 octombrie - 4 noiembrie ai 200 lei extra reducere pentru ceasul Watch D3, folosind codul promo AMOBILISSIMOD3 pe HUAWEI Store. De la 2299 lei scazi la 2099 lei. Primești gratuit și cântarul smart Scale 3 și ai o curea extra la doar 9.9 lei.
Ce e nou față de Watch D2?
- Design mai confortabil, corp mai compact
- Ecran mai mare
- Monitorizare tensiune arterială înainte și după sport
- Monitorizare a emoțiilor
- Mini Workout
- Funcție Health Community
- Precizie mai bună a măsurătorilor în condiții de schimbări de temperatură și altitudine
- Health Glance cu analiza a 11 indicatori
- Mai multe detalii la monitorizarea somnului
- Noi moduri sport: golf, ciclism mai avansat și altele
- Physical Readiness (Scor/notă)
Unboxing
Huawei Watch D3 - Unboxing (galerie)
În cutie se află ceasul, un manual stufos, că deh, dispozitiv medical, dar și pucul de încărcare wireless și două curele: una L și una M. Eu am încheietura mică, deci M. Persoanele mai solide, mai înalte, mai robuste vor folosi L.
Design și display
Noul ceas Huawei are corpul mai subțire decât predecesorul, având o talie de 11,3 mm, față de 13,3 mm. Astfel e cu 17,7% mai subțire. Greutatea s-a redus de asemenea, de la 82,5 grame la 75 de grame, incluzând aici și cureaua. Airbag-ul, manșonul care se umflă la măsurarea tensiunii, are 25,5 mm. E cu 1 mm mai îngust decât la predecesor.
Huawei Watch D3 - Design (galerie)
A crescut și mărimea ecranului OLED, de la 1,82 inch la 1,92 inch, fără a crește mărimea corpului ceasului. În plus, acel ecran e acum mai luminos, de la 1500 nits pe Watch D2 la 3000 de nits aici.Am testat ceasul în bătaia soarelui și pot confirma că panoul rămâne cât se poate de lizibil. Avem și 3 variante de culoare inspirate de natură. Mocha Gold e preferata mea. Eu am avut-o pe cea albă cu imitație de cusături pe curea. Mai există și pe negru.
Baterie, autonomie
Huawei promite până la 6 zile de autonomie aici, dar pe mine, realist, m-a ținut vreo 5. Ca anecdotă clară, l-am încărcat miercuri dimineața și vineri după-amiază încă aveam 68%. Cu 4 km merși pe jos cu măsurătoare de tensiune, cu 2 sesiuni de ridicat greutăți, cu 2,55 km alergați în parc, cu puls, SpO2, EKG frecvent măsurate. Poți atinge cele 5-6 zile promise. Încărcare în puțin peste o oră.
Sănătate
BP (Tensiune arterială)
Măsurătorile de tensiune arterială sunt precise, așa cum vedeți și la testele mele. Sunt diferențe minore față de tensiometrul Braun pe care l-am folosit, de câteva puncte, de obicei la sistolă mai mult. Produsul e aprobat și de MDR (Autoritate UE) și NMPA (Autoritate China), autorități când vine vorba de gadgeturi medicale.
Pentru a măsura tensiunea se folosește o micropompă mai puternică de aer, care umflă manșonul. Plus un senzor de presiune de înaltă precizie cu tehnologie de măsurare oscilometrică. Avem și secțiunea Health Community, care ne trimite notificări cu privire la sănătatea rudelor și celor apropiați și dacă e vreun spike de tensiune, suntem anunțați.
Ca noutăți avem remindere pentru măsurarea tensiunii dacă suntem la altitudine neobișnuit de mare sau dacă avem parte de o scădere mare de temperatură. Nu de alta, dar așa apare vasoconstricția.
ABPM
Această funcție există și la Huawei Watch D2 și e practic echivalentul unui holter de purtat toată ziua. Așa un harnașament e de obicei masiv și încurcă-lume. Aici e doar un ceas la încheietură. E vorba despre 24 de ore de măsurare, la 30 sau 60 de minute, inclusiv în somn. Am testat asta pe Watch D2 și ideea este de a prinde hipertensiunea ascunsă, ce poate apărea doar dimineața sau doar în somn. Ceva ce la vizita la doctor nu prinzi, sau eventual o ai doar pe cea de frică, în fața doctorului.
Pre/Post Exercise BP
Această funcție e o premieră în industrie: nu mai există alt ceas care să îți măsoare tensiunea arterială înainte și după ce faci sport. Și prin sport înțeleg cardio. Poți selecta după prima măsurătoare dacă alegi alergat la interior și exterior, pedalat pe bicicletă sau mers la interior sau exterior. Huawei a decis să includă funcția deoarece există o „hipertensiune de sport”, ce apare și la indivizii care au mereu tensiunea normală.
La un individ sănătos, tensiunea sistolică trebuie să scadă cu 20 de puncte la 5-10 minute după ce s-a terminat activitatea. Dacă după 30 de minute nu a revenit la normal, e ceva în neregulă. Mare atenție: nu faceți ca mine - nu vă înhămați la sport dacă aveți tensiunea mare. Inclusiv ceasul va indica asta.
Huawei Watch D3 - Măsurători (galerie)
Și încă o indicație: faceți 20-30 de minute de sport și așteptați măcar 60 de secunde la final, până să măsurați din nou tensiunea, din cele 120 de secunde de numărătoare inversă.
EKG și A-Fib
Ținând degetul pe butonul fizic lateral timp de 30 de secunde, avem și o măsurătoare EKG, a ritmului cardiac. Mai există și o măsurătoare puțin mai lungă, care caută perturbări de ritm cardiac, adică fibrilația atrială. Ea face inima să pompeze aritmic și să expulzeze vreun cheag spre creier, provocând AVC.
SpO2, puls, HRV ziua/somn
Avem și monitorizare SpO2, inclusiv în timpul somnului și exercițiilor fizice. Parcă mai rapid decât la predecesori. Pulsul e monitorizat constant, iar HRV-ul e analizat și ziua, dar și în somn.
HRV înseamnă Heart Rate Variability, adică distanța dintre bătăile inimii. Cu cât mai inegală, cu atât mai bine, cu cât e numărul mai ridicat, cu atât mai bine. HRV de 100 e bun, de 20 e rău. Un HRV mic poate însemna și oboseală, dar și faptul că te lupți cu o infecție.
Insights, Physical Readiness
Aici cele mai utile sunt trendurile și graficele. Insights se creează à la longue, prin monitorizarea somnului, activității tale și a comportamentului cardiac. Noutatea seriei Watch GT 7 și a lui Watch 6 apare și aici, iar Physical Readiness e un scor de la 0 la 100, care îți indică cu câtă energie pornești ziua. Aici e vital cum ai dormit și ce sport ai făcut cu o zi înainte.
Glance
Glance a fost extins și măsoară 11 metrici de sănătate. Totul se petrece în 60 de secunde și acoperă sănătatea cardiovasculară, sănătatea feminină, wellness. Adică, pe scurt, EKG, puls, SpO2, rigiditate arterială, temperatură, HRV și alți câțiva metrici.
E recomandat să încerci și un Glance la 60 de secunde după ce ai terminat o alergare, ca să vezi cum stai cu elasticitatea vasculară și HRV-ul. Așa îți dai seama dacă chiar ești obosit sau doar ți se pare că ești obosit. Am fost surprins să văd că vasele mele sunt mai elastice după alergat: 7,1 m/sec PWM față de 7,3 sau 7,6 cât am avut în alte dăți.
Arterial Stiffness
Aici se trimit niște unde prin vasele de sânge și se măsoară cât de rapid se întorc ele. Așa îți dai seama dacă ai arterele rigide, din cauza depozitelor de colesterol. Sau dacă le ai elastice, datorită sportului și mâncatului sănătos. PWM e numele indicelui și se măsoară în m/sec viteza sângelui prin artere.
Monitorizare somn și respirație în somn
Huawei oferă acum monitorizare extinsă a somnului, cu împărțirea sa pe faze (Somn Adânc, Somn Ușor, REM), număr de treziri, respirații pe minut, HRV, puls. Plus recomandări și monitorizarea apneei. Grafice cu constanța orei la care te culci și te scoli.
Stare emoțională, temperatură, stres
Fix ca la seria Watch GT 7, Watch 6 și modelele Fit avem acum 12 stări emoționale disponibile aici, împărțite în 3 categorii: emoție neplăcută, plăcută și neutră. Primim și monitorizare a nivelului de stres, cu note de la 0 la 100. Monitorizarea temperaturii e bifată și ea, cu acel aspect legat de sănătatea feminină, care are legătură cu ciclul și ovulația, cu modificările aferente de temperatură.
Fitness
Watch D3 are și Golf și Mini Workout acum. Are și ski și Trail Running. Inclusiv Indoor Skiing. Poate calcula date în timp real, ca distanță, viteză maximă, înclinarea pantei și multe altele. Poate inclusiv măsura la schi frecvența virajelor și numărul lor. Toate plus SpO2 și Training Load. La Golf avem peste 17.000 de terenuri memorate și descărcabile și calcul precis al distanței și planificarea unor lovituri.
Plus rotirea de perspectivă pe ceas în funcție de poziție. La Trail Running găsim Route Navigation, zoom pe hartă, alerte că te-ai abătut de la traseu și metrici în timp real. Unii utili ca pantă sau Split Elevation. Așa îți adaptezi energia dacă știi că vine pantă sau coborâre.
Văd că ceasul se bucură, ca și seria Watch 6, de noul HarmonyOS 7.0, cu animații complet noi, interfață Liquid ca la iOS 26. Există și un avatar AI pe care trebuie să îl fugărești când faci jogging și te motivează.
Aplicație pe telefon și alte funcții
Am folosit un Huawei Mate 80 pentru a sincroniza datele de pe ceas. Apropo, Watch D3 are și apelare via Bluetooth și plăți via NFC prin Curve Pay. Pe ceas poți schimba watch face-ul, să vezi grafice, metrici mai detaliați pentru somn, dar și evoluția tensiunii tale arteriale.
Huawei Watch D3 - Screenshots (galerie)
Insights sunt extinse și, dacă ai petrecut măcar 7-14 zile cu ceasul, o să ai „the big picture” și îți vei da seama dacă un 140/90 a fost o tensiune-accident sau chiar ești hipertensiv.
Verdict și experiența mea
Ei bine, de cardio nu scapi! Am o problemă cu cardio: mi se face tare foame după și nu mă simt așa bine după el ca după antrenamentele de forță. Așa cum vedeți și voi în pozele atașate aici, antrenamentele de forță nu scad tensiunea arterială. Și aparent nici jogging-ul făcut de mine cu puls împins la 187 BPM.
Mersul pe jos îndelungat și rapid a avut cel mai bun efect, provocându-mi scădere de 15-20 de puncte la sistolă și coborând și diastola de la 90 și ceva spre 70-80. Rezultatele au fost apropiate de tensiometrul Braun, care a fost incomod de luat cu mine în ghiozdan și a provocat priviri ciudate în parc. Faptul că am diastola mare și sistola în general OK înseamnă că am o problemă în a mă relaxa.
Sistola înseamnă măsurarea tensiunii arteriale atunci când inima pompează sânge spre corp, când se contractă. 110-120 e OK. Diastola înseamnă măsurarea atunci când inima se relaxează și cămăruțele sale se umplu la loc cu sânge. Aici apare problema mea. Și aș zice că e mai degrabă un neajuns de sistem nervos, de stres, de cofeină. Evident, merită un control medical, dacă tot apare și… ce e drept, a tot apărut.
Pro:
La final de zi, Huawei Watch D3 îmbunătățește ce a făcut bine Watch D2 și caută să prindă și hipertensiunea ascunsă, ce apare la sport sau în momente de schimbare de altitudine și temperatură. Mai compact, mai ușor, mai precis și cu autonomie suficientă, cu extra moduri de sport și măsurători Glance. La 2299 lei plătești pentru a prinde „the silent killer”, boală care nu are simptome, hipertensiunea, și a o combate din timp.
Contra:
Neajunsuri? Poate aș vrea extinderea numărului de activități sportive pe care poți să le faci la Pre/Post Exercise BP. Eventual extra baterie, dacă Huawei vrea musai un upgrade pentru Watch D4 și un sistem mai puțin restrictiv cu privire la poziția mâinilor când măsori tensiunea. Am primit alerte precum „te-ai mișcat”, „ai ținut mâna incorect”, „nu ai așteptat destul după sport”, „ai avut cureaua prea larg pusă”. Lucruri inevitabile, când tocmai ai făcut sport, tocmai ai mers 4 km, ești stresat, uiți de reguli și faci ca mine, uiți să ții mâna lipită de piept.
Evident, cu Watch D1, D2, D3 antrenate pe milioane de oameni, D4 se va îmbunătăți la acest capitol.
Ofertă lansare
În perioada 1 octombrie - 4 noiembrie ai 200 lei extra reducere pentru ceasul Watch D3, folosind codul promo AMOBILISSIMOWATCHD3 pe HUAWEI Store. De la 2299 lei scazi la 2099 lei. Primești gratuit și cântarul smart Scale 3 și ai o curea extra la doar 9.9 lei.
