Garmin are în portofoliu o mulțime de device-uri interesante, multe dedicate unui stil de viață dinamic, pe care îl au îndeosebi sportivii de top. Pentru a obține o astfel de performanță însă, e nevoie cu siguranță de un somn odihnitor. Pentru cei ce pun mare accent pe această parte a vieții de sportiv, iată că Garmin a lansat Index Sleep Monitor, un gadget dedicat exclusiv monitorizării somnului.
Am testat acest device în ultima perioadă, iar acum a venit timpul să discutăm despre capabilitățile sale. Toate detaliile sunt mai jos!
Unboxing, design
Nu am prea multe de spus despre unboxing. Index Sleep Monitor e livrat într-o cutie de dimensiuni mici, de culoare gri. Aici găsim, pe lângă device în sine, un cablu de încărcare, un ghid de pornire rapidă și un manual de utilizare. Gadget-ul în sine e mic și seamănă cu un tag de localizare. Are senzori similari cu cei integrați pe smartwatch și o mufă cu conector proprietar Garmin pentru încărcare.
Banda e fabricată dintr-un material elastic, moale, care permite circulația aerului și se atașează la braț, în partea superioară, printr-un sistem velcro. Personal nu m-au deranjat niciodată smartwatch-urile în timpul somnului, dar probabil acest aspect deranjează unii utilizatori. Acest gadget vine astfel în ajutorul sportivilor de performanță ce vor să își monitorizeze atent starea de odihnă.
Foarte important, banda fabricată din material textil poate fi spălată odată detașat gadget-ul pentru monitorizare. E un detaliu care cu siguranță contează, întrucât în timp se pot aduna scame.
Hardware
- Dimensiuni modul: 41,7 x 37,6 x 7,8 mm
- Greutate: Modul: 14,5 g, Bandă S-M: 15,8 g, Bandă L-XL: 20 g
- Material bandă: 70% nailon, 30% spandex
- Material capac: Plastic
- Baterie: Litiu-ion, autonomie 7 nopți (cu monitorizare SpO2)
- Încărcare: Încărcător cu ștecher brevetat Garmin
- Conectivitate: Bluetooth Low Energy 5.0
- Compatibilitate: iPhone, Android, aplicația Garmin Connect
- Rezistență la apă: 5 ATM (înot)
- Senzori: Pulse Ox, accelerometru
- Funcții monitorizare: Puls, puls de odihnă, respirație, Body Battery, somn, temperatura pielii, sănătate femei
Funcționalitate
Deși nu vorbim despre un device ce ar trebui purtat 24/24, ci doar noaptea, Index Sleep Monitor dispune de o multitudine de senzori și are chiar parte de rezistență la apă în regim 5 ATM. Oferă scor de somn, nivelul saturației de oxigen în sânge (Pulse OX) și vine cu o autonomie de 7 nopți cu SpO2 utilizat tipic (8 ore de somn). Priveam spre lista de specificații și am observat că are accelerometru, cu mențiunea că acesta calculează distanța pentru exercițiile la interior, fără a fi nevoie de un senzor de picior.
Evident, m-am gândit că e posibil să calculeze numărul de pași în cazul în care cumva te trezești noaptea, dar nu e cazul, întrucât pare că nu avem pedometru. Nu scăpăm deci de smartwatch dacă vrem să ne monitorizăm activitatea, acest device fiind dedicat exclusiv monitorizării sesiunilor de somn. Avem și o funcție de alarmă „inteligentă” aici, cu vibrații de intensitatea joasă, medie și puternică.
Cu aproximativ 30 de minute înainte de ora trezirii vom fi notificați ușor, cu vibrații de intensitate mică, pentru a ne trezi ușor, fără a fi stresați de un sunet sau o vibrație puternică dintr-o dată. Recunosc totuși că am un somn destul de profund, mai ales că dorm puțin și mai mult m-a trezit alarma smartphone-ului din dotare, Index Sleep vibrând preț de minute bune la brațul meu.
Pentru a opri alarma, având în vedere că nu avem ecran sau butoane, trebuie să batem de 2-3 ori cu degetul în device.
Monitorizare, păreri
Conectarea device-ului s-a realizat destul de rapid prin aplicația Garmin Connect. Nu avem butoane aici, astfel că încărcarea gadget-ului duce automat și la pornirea acestuia, la fel cum se întâmplă în cazul anumitor brățări fitness de pe piață.
Folosesc un smartwatch Garmin Instinct 3, doar că am fost curios cum se descurcă Index Sleep Monitor independent, astfel că am folosit gadget-ul timp de 24 de ore. Iată ce face bine:
- Monitorizare somn detaliată: oferă toate datele standard așteptate: faze ale somnului (ușor, profund, REM), ritm cardiac, HRV, saturație de oxigen (SpO2), temperatură a pielii, scorul de somn, Body Battery și chiar indicii de respirație perturbată.
- Date utile și ziua: deși nu e conceput ca un tracker zilnic, surprinzător înregistrează ritmul cardiac continuu, Body Battery, nivelul de stres, respirația și caloriile (active și pasive). Toate acestea se integrează bine în Garmin Connect.
- Autonomie constantă: consumă aproximativ 1% pe oră, ceea ce duce la circa 4 zile de utilizare.
- Integrare Garmin Connect: datele se sincronizează bine și se completează cu cele din cont, inclusiv pentru HRV și Body Battery.
Nu avem pedometru aici, astfel că gadget-ul nu va înregistra numărul de pași. Deduc astfel că gadget-ul e util într-adevăr doar noaptea, pentru a monitoriza somnul într-un mod lejer, mai ales dacă nu ești obișnuit să dormi cu un smartwatch la încheietură.
Concluzii
Garmin Index Sleep Monitor se dovedește mult mai capabil decât lasă să se înțeleagă denumirea sa. Deși este un dispozitiv dedicat monitorizării somnului, purtat 24/7 poate acoperi o parte din nevoile de monitorizare zilnică: ritm cardiac, stres, respirație și calorii. Nu înlocuiește în întregime funcțiile unui smartwatch tradițional, astfel că ar trebui privit fix ca o extensie a acestuia.
E un gadget nonconformist, după părerea mea, ce se adresează unui public țintă. Îl vor purta sportivii ce nu suportă smartwatch-ul la încheietură în timpul somnului, dar doresc date detaliate privind odihna. De asemenea, e posibil să fie cumpărat și cei ce preferă smartwatch-uri din portofoliul altor brand-uri ce trebuiesc încarcare zilnic (în special noaptea).
Cumva Index Sleep Monitor poate prelua fix analiza somnului, pentru o privire mai detaliată asupra stării de sănătate și odihnă. Pentru utilizatorii care doresc doar să completeze datele de somn și sănătate din contul Garmin, Index Sleep Monitor este o soluție surprinzător de practică. Însă pentru cei care caută un dispozitiv all-in-one, rămâne doar un accesoriu de nișă.
Preț și disponibilitate
Garmin Index Sleep Monitor e disponibil la următorii retaileri din online:
